Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva la Salubridad en el lugar de trabajo.
Son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales y tienen como propósito realizar ejercicios mentales que nos ayudan a mejorar o apoyar en buenas condiciones las funciones cognitivas.
La finalidad de las pausas activas es que los trabajadores recuperen energía y puedan seguir desempeñando sus labores de guisa Efectivo, sin embargo, es importante resaltar, que la efectividad de las pausas depende de cómo las realicemos, esto incluye que debemos ser conscientes a la hora de realizar los ejercicios.
En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y por espacio de unos 5 a 10 minutos, ponga en actos los siguientes ejercicios:
Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.
En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor forma de deshacer el nudo humano formado.
Trabajar desde casa tiene indudablemente muchas ventajas. Hasta inicios del 2020, muchos soñabamos con poder trabajar desde la casa para tener tiempo y arbitrio. Actualmente, una gran proporción de la población mundial trabaja desde la casa, y es muy probable que esta praxis se mantenga con el paso del pausas activas divertidas tiempo.
Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede sufrir a que estas se perciban como una actividad solitaria y menos motivadora.
A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina sindical para revitalizarte y mejorar tu bienestar físico y mental:
Se prostitución de una enfermedad que no solamente interfiere en el trabajo, sino que puede desarrollarse en sus relaciones interpersonales.
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Estas herramientas pueden ayudar a encontrar un compensación entre el cumplimiento de la legislatura laboral y el trabajo.
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Una dinámica muy divertida que consiste en un simple baile con gestos poco extraños… Puedes ver el video para más detalles